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ダイエットと栄養

ダイエットには様々な方法がありますが、どんなダイエットであっても切っても切り離せないもの…それが食事です。

ダイエットにおいてよくある間違いが”食事制限”で、正しくはすべてを闇雲に減らすのではなく、栄養の質と量を適量にする”調整”することです。

そもそも食事は何のためにするのか考えてみましょう。

空腹を満たすため?それも正解ではありますが、なぜ空腹になるのかも含め、もう少し深い理由を知る必要があります。

人は動くためのエネルギーと身体を作るための栄養を補給しないと生きていけません。それらが足りなくなると脳から”お腹が空いた”という指令が出て、補うためにするのが食事ということになります。

 

では、どんな栄養が必要かを簡単に説明すると

エネルギー源になる:炭水化物、脂質、タンパク質

体の組織を作る:タンパク質、脂質、ミネラル

体の調子を整える:ビタミン、ミネラル

 

ダイエットでは

適量に抑える:炭水化物(糖質)、脂質

十分に摂る:タンパク質、ビタミン、ミネラル

というのが大前提です。

 

何から何まで我慢ではなく、体に必要なものはしっかり摂り、程々でいいものは量を管理することが大切です。

耳つぼダイエットでは、栄養のこともアドバイスしながら進めていきますので安心です。

→栄養のこともよくわかる耳つぼダイエットのカウンセリングはこちら

このような方、当店にお任せください!

  • 夜勤があるせいか痩せれない
  • 何をやっても痩せれなかった
  • 食事は頑張っているのに結果が出ない
  • 運動しても思うような結果が出なかった
  • 1人では何をやっていいのかわからない

当店の耳つぼダイエットの特徴

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  • 食生活、生活習慣のアドバイスを行います
  • 正しいダイエットの知識、食事、生活習慣が身につきます
  • ダイエット成功後のアフターフォローも万全です
  • 腰痛、膝痛などのご相談にも対応いたします

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